Dosti ste me spraševali o letošnjem postu, tako da sem se odločila spraviti nekaj v pisno obliko. Dokler je še bolj kot ne sveže. Sicer pa pred vsakim postom brskam za novimi informacijami in izvem še kaj koristnega. Prebrala sem že kar nekaj člankov in knjig, tako da sem pobrala ven, kar mi je v določenem trenutku padlo v oči. Zato se tudi ne spomnim od kje so posamezni podatki. Bom pa navedla čim več literature, tako da lahko tudi sami pogledate. Seveda sem še začetnik na tem področju, lahko samo povem kaj in kako sem sama počela.
Najbolj primren čas za post je pomlad ali jesen. Meni bolj ustreza toplejši letni čas, ker zaradi neuživanja hrane že tako ali tako rado zebe. Letos sem se odločila za 10-dnevni post, torej 10 dni pijem samo sadne in zelenjavne sokove, ki jih sproti redčim z vodo. Spijem cca 1 liter sadnih sokov dnevno oz. zelenjavnih manj (priporočljivo je spiti 3-5 l tekočine dnevno). Sokovi so 100%, brez dodanega sladkorja oz zelenjavni brez dodane soli (beri etikete!). Zelenjavne sokove sem pila samo en dan. Imajo malo neprijeten okus in se še nisem odločila za povečanje doze. V literaturi vsekakor priporočajo sveže stisnjene sokove. Le sokovi, ki jih zaužijemo v 20 minutah po tem ko jih pripravimo, nam dajo tisto maksimalno vsebnost vitaminov, mineralov in seveda energije. Sama kupujem 100% sadne sokove iz bio pridelave. Glede na to kakšne kvalitete sadje in zelenjavo se da kupiti, mislim, da je še vedno boljše piti te kupljene. Če pa imaš možnost dobiti res kvalitetno sadje, jih je sigurno boljše pripraviti doma. Poleg sokov seveda še obvezna voda in po želji tudi zeliščni čaji. O zeliščnih čajih tudi obstaja cela znanost, sama sem tam še zelo nevedna.Veliko uporabnih informaci najdete v knjigi Zdravje iz božje lekarne.
V knjigi "Gladovanje uz sokove", Paavo O. Airola navaja pitje zelenjavne juhe med postom. To sem si malo prilagodila in naredila pred samim začetkom posta 3 uvodne dni: 2x na dan zelenjavna juha (samo kuhana zelenjava na vodi) in 2x sadje, s tem da sem zmanjševala količine. Takšne 3 dni sme imena planirane še na koncu, vendar je bilo malo psihičnih težav, tako da sem skrajšala. Hja, psiha dela tukaj veliko bolj kot želodec.
Glede teh prehodnih dni pred in po postu… Že nekaj časa pred postom je priporočljivo iz dnevne prehrane izločati določena živila. Najprej meso. Glede na to da mesa ne jem, sem to »preskočila«. Potem še mleko, mlečne izdelke in podobno. Nadalje ogljikove hidrate.
Letos sem se prvič tudi klistirala (mlačna voda z dodatkom limoninega soka ali kamiličnega čaja), 2x dnevno. Seveda to vsi priporočajo, samo se res nisem mogla pripravit. Sem pa šla v LJ na kolonik v Živa center, kjer so mi, kolikor je pač šlo enkrat, ščistili čreva in pa tudi predsodke. Tako da mi potem res ni bil več problem klistir doma. Res, nič ne boli. Ko se nabere dosti vode v črevesu je občutek, kot pri hudi driski in je treba TAKOJ na wc. Po več kot tednu mi je še vedno tekla ven rjava voda in tudi vonjave... niso bile prijetne :) Tudi zelo drugačne kot običajno. G. Marjan iz Živa centra pravi, da je temeljito čiščenje črevesa kar zahteven postopek. Navadni smrtniki rabijo cca 4-5 čiščenj s kolonikom.
Med postom delam tudi t.i. čiščenje jeter. V bistvu tako kot tam piše. S tem da so se meni prejšnjič (3-4x sem že delala) res izločali obilni kamenčki, sploh lani. Letos se je izločilo dosti manj nesnage, bolj kot ne gošča. Če izhajam iz tega, da so jetra močno povezana s čustvi (mimogrede, ledvice pa s strahovi), mogoče ravno zato, ker sem se v zadnjem letu tudi psihično bolj čistila, dala ven več stvari kot prej, sploh žalosti, nekaj tudi jeze.
Potem sem izbrskala, da je dobro med postom obnavljati črevesno floro in sicer z bakterijami. Recimo Molkosan, koncentrat sirotke ali pa kapsule FloraZym, oboje se dobi v Slo. To sem sicer prebrala šele proti koncu posta, tako da sem začela Molkosan piti potem ko sem že končala. Bom pa še malo pobrskala, kaj je bolj priporočljivo – že ob samem začetku ali potem.
Na drugi strani se priporoča še zatiranje črevesnih parazitov. Pomaga ekstrakt grenivkinih pečk.Več o tem pišejo članki na temo kandide (npr.)
Pomembno je še suho ščetkanje kože, saj se ravno preko kože iz telesa izločajo toksini, ki jih s ščetkanjem odstranimo.
Sama med postom pišem tudi dnevnik posta. Za vsak dan kaj sem pila, se klistirala, telesne aktivnosti (daljši sprehodi), kakšne posebne težave ipd.
Samo počutje je bilo fenomenalno. Do zdaj mi je bil post čiščenje telesa, letos sem prvič čutila še druge pozitivne učinke. Premik na energijskem nivoju. Polna dobre volje in energije, kar nekaj ljudi me je vprašalo, kaj je z mano, da sem tako dobre volje. So me obotožili zaljubljenosti :) Ne ne, ni bilo to. In kar je najpomembneje, ta stranski učinek posta še vedno drži. Zaljubljena? Ja, v življenje. Vsak dan znova.
